あなたにピッタリな
転職エージェントが見つかる
エージェント検索 人気ランキング 転職コラム
 > 
 > 
 > 
仕事を辞めたいけど言えない理由と言いやすくなる8つの方法
キーワードからコラムを探す

仕事を辞めたいけど言えない理由と言いやすくなる8つの方法

New pixta 19557005 s

「仕事辞めたいんだけど、忙しそうな職場のことを考えると、どうしても「辞めたい。」って言えない。どうしたら「辞めたい」って言えるんだろう…?」

  • 残業が多すぎる…。
  • 人間関係がごちゃごちゃしている…。
  • 今の仕事内容が嫌い!!

人によって理由はさまざまですが、仕事を辞めたいと思っている人は少なくありません。その中には、辞めることは決めているものの「辞めたい。」と言えずに困っている人がいます。

  • 「僕がいなくなったら職場に迷惑かけてしまいそう。」
  • 「辞めたいなんて言ったら、上司に怒られそう。」

これは『辞めたいと言えない理由』のうちのほんの一例です。責任感や恐怖が原因となって言い出せない場合があるようです。

しかし、私たちには『働きたい場所で働く自由』があります。法律的にも、あなたは会社をいつ辞めてもよいですし、あなたが退社することを会社が拒む権利はありません

つまり、「辞めたい。」と言うことができれば、基本的にいつでも会社を辞められるということです。

この記事では「辞めたいけど言えない。」といった辛い状況を打破するための方法をお伝えします。

この記事でわかること

どんな企業であろうと、社員が辞めたいと言ったら、拒否する権利はないので、会社を辞めたいならば、どのように上手く「辞めたい」と伝えるかが大切

上手く伝えるためには、①迷惑をかけるのは仕方ないことと割り切る②転職先を先に決めてしまう、など方法はさまざま。

 
Pc tool head 2
Q1. あなたの性別は?
Q2. あなたの年齢は?
Q3. 直近の年収を
お聞かせください。
Pc tool btn off

仕事を辞めたいと思っていても言えない理由と正しい向き合い方

まずは『なぜ「辞めたい。」と言い出せないのか』を客観的に捉えられるようになりましょう。言えない理由を分析しない限りは、対策を打てないからです。

以下では、一般的な人が「辞めたい。」と言い出せない理由をお伝えしています。あなたの気持ちと重なる部分がないかチェックしてみましょう。

①これまでの生活を変えるのが怖い

今の会社を辞めるということは、生活をガラッと変えるということになります。人間関係も変わりますし、業務内容も大きく変わることでしょう。

人間は慣れていないことにストレスを感じる生き物です。もしかしたら、知らず知らずのうちにそのストレスを避けたがっていて、「辞めたい。」と言い出せないのかもしれません

踏ん切りが付かないのであれば、今はまだ転職するには早いと心の底では思っているのかもしれません。「辞めたい。」と言い出せない自分を責めたりせず、『本当に辞めるべきか?』を問い直してもよいかもしれませんね。

②気まずいから

「辞めたい。」と言ったあとの面倒そうな人間関係を想像して、なかなか言い出せないケースがあります。「あいつはもう辞めるから。」とよそ者のように対応されるかもしれませんからね。

こうなるのは日本の法律と会社の就業規則が原因となっています。それは、基本的に会社に辞職希望の旨を伝えたとしても、1ヶ月は勤める必要があるというものです。

社会人である以上、これは避けては通れない道ですね。人間関係をこじらせないためには上司に口止めをするしかないのでしょうか…。ですが、仕事の引継ぎをしなくてはいけないため、限界はありそうです。

③引き止められそうだから

『必要とされると断れない人』は一定数いますよね。そのような人が一番恐れるのは、引き留められることです。

  • お前がいなくなったらこの事業がストップしちゃうよ。
  • 〇〇君がいなくなったら、誰が後輩の面倒を見るの?
  • なんとか、あと3年いてくれないかな…?

このように引き留められたら、なかなか断りにくいでしょう。

これに当てはまる人は、『引き止めたら相手にデメリットになるような理由』や『引き止めようがない理由』を考えておき、引き留められた時にそれを伝える必要があります

例えば、以下のものなどが挙げられるでしょう。

引き止めたら相手にデメリットになるような理由

  • 副業を決めてしまったため、本業に本腰を入れられなくなってしまうから。
  • 後輩と仲が悪いので、職場の空気を悪くして生産性を下げてしまうことが予想されるから。

引き止めようがない理由

  • もう内定をもらっていて、引き返すことができないから。
  • 将来のビジョンを実現するために身に着けなくてはいけないスキルがここにはないから。

④上司が怖いから

「そんな甘い考えでは転職は無理だ」「雇ってもらっている恩を忘れたのか」といったように、色々言ってくる口やかましい上司はどこにでもいるかと思います。

ここで覚えておきたいのは、相手はあなたの将来のためでなく、自分の利益のためにわめき散らしているということです。

誰かが怒り出した際に言いなりになっていてはますます増長するだけです。「この人はわざわざ目くじらまで立てて何が目的なんだろう」と、考える余裕を持つと冷静になれるかと思います。

⑤気が小さいから

自分で気が小さいと思う人は退職に限らず、基本的に波風を立てる事に対してアレルギー反応を起こす傾向があるかと思います。

しかし、この壁を越えねば辛いだけの日常から脱出できません。苦しいのは言う瞬間だけ、もしくは辞めるまでの1ヶ月だけだと覚えておきましょう

そもそも思ったよりあっさり辞めさせてくれるかもしれません。これまでの人生でとりこし苦労をした経験はないでしょうか。

⑥職場に迷惑をかけそうで申し訳ないから

『自分がやるはずだった仕事』が職場の人に任せるのが申し訳なくて、「辞めたい。」と言い出せない人がいます。

他人に対して申し訳無さを感じるのは仕方ないことです。転職する以上、大なり小なり職場に影響が出るのは避けられません。

繁忙期を避ける、引き継ぎをしっかりするなど最低限のことはやっておきさえすれば、責められる筋合いはないといえるでしょう。

⑦人手不足だから

人手が足りなくてあなたが辞めると困ると、上に言われているパターンです。

しかし、仮にあなたが辞めることで何らかの悪影響が出たとしても、それはあなたではなく採用できなかった経営側の責任です。あなたが辞めると人手がいなくなって困るというのは、責任転嫁でしかありません。『人手不足』を理由に引き留められたとしても、あなたは何も悪くないので、堂々と辞める意思を貫きましょう。

⑧辞めた後のことが決まっていないから

辞めた後の生活の目処が立っていない場合、生活への不安が「辞めたい。」と口にするのをためらわせます

その場合には、いち早く転職先を見つけるようにしましょう。転職先が決まっていると、将来の生活への不安が大幅に軽減されるため、「辞めたい。」と言いやすくなるからです。

【関連記事】
転職先が決まっていない退職はNG!?オススメできない5つの理由
働きながら転職活動するべき?メリットとデメリットを解説します!

あなたが「辞めたい。」と言えない理由に近いものはありましたか?何か問題があるときには、しっかりと問題を把握して、解決に向けて動くことが大切です。

ただ、解決に向けて動こうとしても、心がついて生きない場合もあるんですよね。それは心のどこかに『会社を辞めること=悪いこと』というイメージがあるからだと思います。

そんなあなたに伝えたいことがあります。

 

そもそも辞めてはいけない仕事などない

そもそも辞めてはいけない仕事はありません。たとえ、重要な役職についていて、自分のことを信頼してくれる人がたくさんいて、自分が辞めると会社が回らなくなってしまう、としてもです

なぜなら、あなたの人生はあなたのものだからです。会社のため、社員のために人生をささげる必要はありません。

もし、あなたが辞めることによって、会社が倒産してしまったとしても、それは会社の責任です。きちんと人材採用をしなかった会社が悪いからです。

だからこそ、あなたは辞めたい会社は辞めて、自分のやりたいことをやるべきなのです。

とはいっても、「こんな理由で辞めたいなんて許されるのかな?」と気になる人もいるでしょう。なぜなら、辞めたい理由がどうしようもないものだった場合、今の職場でどう思われるかわからないのはもちろん、転職時の面接で退職理由を話したときに、それが不利に働かないか気になるからです。

では、どのようなシチュエーションなら、一般に『辞めた方がよい』と判断されるのでしょうか。

 

辞めた方がよいシチュエーション

①心身を壊しそう

過労で消耗すると判断力が鈍ったり、うつ病になってしまったりして転職どころではなくなってしまいます。そのため、心身を壊す前に退職して、転職しましょう、ということです。

では、何をもってして『心身を壊しそう』と判断することができるのでしょうか。それは『身体から発せられる危険信号』から判断することができます。

【うつの前兆】

  • 沈んだ気持ちが続く
  • 些細なことで自分を責めてしまう
  • 何も楽しめない
  • 食欲が出ない、息苦しい、体のどこかが慢性的に痛む

【過労の前兆】

  • 頭痛や肩こりが慢性化している
  • 腹痛が増えた
  • 凡ミスが増えた
  • すぐイライラするようになった

上の4つはうつの前兆で、下の4つは過労の前兆です。症状が大したことないからと目をつぶる人もいますが、症状が進行するほど取り返しがつかなくなります。

軽い不調でも慢性的に続くようであれば、早いうちに対処しましょう。

これまであなたがどんなに会社に貢献していても、働けなくなった労働者を雇い続けたいと思う企業はおそらくありません。

自分の身は自分で守るしかないということですね。心身を壊しそうだと思ったら、早急に退職を考えましょう。

②人間関係が苦痛

他人と過去は変えられません。どうしても今の職場の人間関係がストレスなら、退職するというのもまた1つの解決策です。

最近流行りのアドラー心理学では、『すべての悩みは対人関係の悩み』とまで言い切っています。それだけよくある問題なので、次の転職では繰り返さないよう注意したいところです。

職場の人間関係で悩んでいる方は、『 職場の人間関係に悩んだ時の対策と行動の仕方 』をご覧ください。

③仕事が合っていない

内気な性格なのに営業へ配属されたなど、本人の適正に関係なく仕事を振り分ける会社は多くあります。

やりたくもないし向いてもないことをやるのは、本人も辛いですし、会社としてもマイナスになってしまうケースが可能性があります。そのため、「頑張っても期待に応えられないし、何よりも今の仕事が辛すぎる…。」という場合には、退職を考えてもよいかもしれません。

ただし、辞める以上はやりたいことが明確でないと、次の職場でも「仕事つまんねー。」と愚痴をこぼすことになりかねません。同じ失敗を繰り返さないためにも、仕事の内容を理由にして辞めるからには、自分に適している仕事内容は何なのかをしっかりと考えてから転職するようにしましょう。

④やりたい仕事がある

やりたい仕事があり、それを逃すと後悔しそうならば、転職するのもよいでしょう。ただし、その際には『年齢』には注意したいところです。

未経験の職場や業界へ転職するのは、20代が最も向いています。20代ならその若さのためにある程度転職しやすいですが、それ以上になると、転職先から拒否されるケースが増えていきます。なぜなら、年齢が高いほど、前職場のルールや文化が身に付いていて、雇っても一緒に仕事をやりにくいと判断される可能性があるからです。

家庭を持つとやりがいよりも年収が重要になってきますし、そもそも未経験では雇われなくなってきます。

悠長に3年間も働いていては、目の前のチャンスを逃してしまいます。詳しくは『 仕事を辞めたい新卒が知っておきたい「3年働け」に関する知識 』を参照してください。

【関連記事】
女性が未経験職へ転職する際の注意点と対策
未経験の職種や業界に転職することは可能?特に注意したいポイントまとめ

⑤辞めたいとよく思う場合

何か嫌なことがあって衝動的にやめたいと思うのは、一時的なことなので後からきっと後悔します。3年後、5年後、10年後に今の会社で働く自分を想像してみてください。もしよいイメージが湧かないのでであれば、これ以上働いてもあまりよいことはないかもしれません。

【関連記事】
今の仕事を続けるべきか?と悩んだときの対処法と転職の進め方

⑥昇給・昇進が期待できない

業界や会社の成長性によってはこれ以上昇給・昇進できないことも珍しくありません。

その場合、年収の天井を突き破るには転職が最も現実的かと思います。市場価値のあるスキルや実績があれば年収アップが可能です。まずは転職エージェントにあなたの市場価値を客観視的に判断してもらいましょう。

⑦会社に将来性がない

会社に将来性がない場合は、今まで培ってきた経験やスキルすらも、将来必要とされなくなる可能性があります。

転職しない方がむしろリスクですから、すぐにでも行動を開始したいところです。

※基本的に辞めちゃいけない理由はない

法律の上では退職届を出した後、2週間で退職できます。労働契約を交わした際に、例えば1ヶ月と定められていた場合は、それに従った方が無難ではあります

職場にあなたを引き止められる法的根拠はないので安心して退職しましょう。

ただし、現実的に考えれば、実際の退職期間は職場と話し合って決めることになるかと思います。しかし、あなたが過剰に譲歩する必要はないと覚えておきましょう。

この記事では

  • 「辞めたい」と言い出せない理由とその対策
  • 辞めた方がよいシチュエーション

について、お伝えしてきました。少しは以前よりも言う勇気を持てた人もいるでしょう。

最後にお伝えしたいのが『上手に退職を伝える方法』です。もし、伝える方法を間違えて、望まない形で社員に拡散してしまい、最後の最後で人間関係トラブルに巻き込まれてしまったら大変だからです。

最終出社日まで気持ちよく勤めるために、どのように伝えたらよいのか。そもそも、どうしたら「辞めたい。」と言いやすくなるのか、をお伝えします。

 

上手に「辞めたい」と伝える方法

人間関係で気まずくならないようにする方法

①多くの社員と直接話をしておく

なるべく多くの社員と直接お話をして、

  • 辞める理由
  • 今までの感謝

などを伝えるようにしましょう。

日本人は噂で回ってきたものを厳しめに捉える傾向にあります。噂でAさんの転職の話が回ってきたら「え、Aさん、新しいスキルを手に入れるために転職するの?そんなこと言ってるけど、どうせ今の仕事に飽きただけでしょ?」みたいな感じです。

しかし、こういった人も本人から直接話を聞くと、優しく応援してくれることがよくあります。加えて、直接話すことによって、噂で生じる誤解を解いて回ることもできます

だからこそ、なるべく多くの人と直接お話をして、退職の旨を伝えた方がよいということです。

②後輩を育てておく

仕事の引継ぎの負担を減らすことができるので、後輩を育てておくことは円満な退職につながります。

あなたが退職するということは、他の人の仕事が増えるということです。その際に仕事を振られた人は新しいスキルを身に着けなくてはいけません。それがストレスとなって、あなたに襲いかかる可能性が少なからず存在します

あなたと同じスキルを持っている後輩をしっかりと育てておけば、そういったことになるリスクを減らすことができるので、円満な退職につながるでしょう。

「辞めたい」と言いやすくする方法

①言えない理由をつぶしていく

言えない理由をつぶしていきましょう。

  • 今日は先輩が忙しそうだったからなぁ。
  • 辞める理由がそこまで煮詰まっていないからまだ言えないかなぁ。

あれこれ辞めたいと言い出せない理由ばかり考えてはいないでしょうか?

結局のところ、言い出せないのは自分自身でハードルを高くしているからです。あなたの職場で似た状況にあっても辞めていった人はいるでしょう。

検索エンジンでも、『仕事 辞められない』と検索すれば辞められない理由が出てきます。同様に、『仕事 辞める方法』と検索すれば、辞める方法が出てきます。

  • 先輩が忙しそうならば、朝一番で先輩の下へ行き、お話の時間を作ってもらう
  • 辞める理由が煮詰まっていないならば、友達の手を借りたりして、理由が煮詰まるように努力する

などなど、やりようはたくさんあるはずですので、一つひとつできない理由をつぶしていきましょう。

②辞めるべき理由を列挙する

『辞めたい欲求』が『言い出す恐怖』より大きくなったときに人は行動します。ですので、辞めたい欲求を大きくすることも大切です。

まずは、なぜ今の職場を辞めなきゃいけないのか、紙に箇条書きしていきましょう。 紙に箇条書きすると自分の置かれている状況を客観的に捉えることができるようになります。

結果、自分の辛い状況を再認識することにつながり、辞めたい欲求を高めることができると考えられます

③退職しますと言ったらどうなるのか具体的に考えてみる

子どものとき、友達に「先生が呼んでたよ。なんか怒ってたよ。」と言われて、異常に恐怖を感じたことはありませんか?具体的にどうなるのかがわからないと、想像だけが膨らんでどんどん怖くなるものです

今考えている不安や恐怖も現実になる保証はなく、過去の経験やイメージから作り上げた空想の産物に他なりません。

  • 「辞めると言ったら怒られる」
  • 「辞めると言ったら白い目で見られる」

なんてものはあくまで空想でしかないということです。

結局のところ、辞めると言ったらどうなるかは言ってみるまでわからないものです。

④退職届を書いてしまう

『退職届を書いて、上司に退職届を出す』というのは相当大変です。退職届を書くなんて慣れていることではないですし、上司にかしこまった話をするのもプレッシャーがかかります。

そのため、腰が重くなって、「動き出すことができない…。」なんてことがしばしば起こります。

ですので、『退職届を書いて、カバンの中にしまっておくこと』を第一の目標に設定してしまうことを推奨します

人間は一気に高い目標を設定すると、どうしても挫折してしまいます。しかし、小さい目標ならば達成可能性は一気に高まります。

退職届を書いてカバンに締っておき、あとは出すだけの状態にする。こうすると一気に動きやすくなります。そして、「今日はなんかテンション高い!言えそうな気がする!」という日に、勢いで提出してしまえばいいんです

⑤迷惑をかけるのは仕方ないことだと割り切る

転職をする以上、自分の仕事が誰かに振られるので、多少なりとも迷惑をかけてしまいます。

しかし、それは仕方のないことです。元をたどれば、仕事内容と合わないであろう人を雇い、やりがいを感じさせることができなかった会社側にも半分責任があります。そのため、会社側に迷惑をかけてしまっても、お互い様というところでしょう。

モチベーションの上がらない状態でズルズル続ける方が、あなたとご自身の両方のマイナスになってしまいますので、必要悪といったところですね。

迷惑をかけるのは仕方ないことだと割り切って、次の転職を成功させる方向へ力を使いましょう!

⑥どのように伝えるか考える

引き止めにくい転職理由を考えることで、ダラダラと退職を引き伸ばすリスクを減らします

自分の中で意見が固まっていれば、いざ伝えるときに堂々としていられるのは想像に難くありません。

退職理由の考え方については『 仕事をスムーズに辞める5つの退職理由と円満退社のコツ 』を参考にしてみてください。

⑦転職先を決めてしまう

次に働く職場さえ決まってしまえば、今の職場に辞めると言わざるを得なくなります

また、仕事を辞める際は出来る限り転職先を決めてから退職を申し出るようにしましょう。

内定はいつ出るかわかりませんし、退職をした後に職場を探す場合は、貯金を切り崩しながら生活していくことになります。

職のないプレッシャーから妥協して職場を選んでしまい、転職する前よりも条件が悪くなってしまえば目も当てられません

転職サイトや転職エージェントを利用することで多くの求人を吟味したり、転職や企業に関する情報収集をしたりしていくことで、今よりもよい職場を見つけていきましょう。

特に次は企業選びに失敗したくない、という方は転職エージェントの活用を考えた方がよいでしょう。

転職エージェントと面談をすることで、あなたの希望に合った求人を紹介してもらえますし、求人票だけではわからない企業の情報を教えてもらえるためです。

最後に、まだ次の職場が決まっていない人が退職前に活用すると便利な転職エージェントをご紹介します。

 

転職に自信がない人は転職エージェントを使おう

転職エージェントとは

転職エージェントとは、転職希望者との面談を通して、転職希望者にぴったりの会社を紹介してくるサービスのことを言います。

  • どんなことをするのが好きですか?
  • 何をすることに生きがいを感じますか?
  • お休みはどのくらい欲しいですか?

などなど、いろいろな質問から転職希望者のニーズをくみ取ってくれます。

 

なので、転職エージェントを利用して転職するとよいことがたくさんあります。

  • 自分が想像もしなかった面白そうな企業をおすすめしてくれる
  • 企業との面接の日程調整もエージェントが行ってくれる
  • エージェントは推薦先の企業に詳しいので、社内の雰囲気を教えてくれる

など、一人で転職活動をしていたらわからないことをたくさん教えてくれます。

エージェントには他にもたくさんよいところがあります。以下の記事に、さらに詳しいことが書いてありますので、よければご覧ください!

【関連記事】
転職エージェントを利用するメリットとデメリットの全知識|転職エージェントナビ

 

転職エージェントの使い方

転職エージェントの使い方は簡単です。

  1. 転職エージェントサービスに登録する
  2. 転職エージェントと面談する
  3. 企業を紹介してもらい、面接する

基本的に以上の3ステップで内定を獲得できるようになっています。

 

詳しく見ていきましょう。

①転職エージェントサービスに登録する

転職エージェントサービスに登録します。氏名や年齢などの個人情報から、希望業種など仕事にまつわることを登録していきます

この情報も転職エージェントはあなたへおすすめする企業を選ぶ材料になりますので、正確に記入しましょう。

②転職エージェントと面談する

文字の情報だけではなく、もっと深い話や人柄を伝えるために面談をします。

③企業を紹介してもらい、面接する

基本的には転職エージェントがおすすめの企業との面接日程を組んでくれます。そして、その指定の日に面接本番を迎え、あなた自身を売り込んでいきましょう。

おすすめの転職エージェント4選

type転職エージェント

東京・神奈川・埼玉・千葉の1都3県での転職成功実績に定評がある転職エージェントです。

年収交渉に力を入れており、「今の職場環境を変えながら年収アップも見込みたい!」という方は、ぜひ登録しておきたいエージェントです。

【公式HP】
https://type.career-agent.jp/

リクルートエージェント

転職業界最大手の転職エージェントです。求人数が豊富で、より多くの選択肢から理想の職場を探せるため、今抱えている仕事の不満を感じさせない転職先を見つけやすいでしょう。

また、リクルートエージェントを利用するメリットの1つに、非公開求人が豊富な点が上げられます。

非公開求人とは、企業が次のような理由から求人を出すときに使われる求人のことです。

  • 公開求人にすると応募が殺到する
  • 採用の動向を他社に知られたくない

期待されているスキルが高度な分、条件がよい求人も多いのが特徴です。これまでのキャリアやスキルに更なる磨きをかけられる職場を探したい方に、おすすめの転職エージェントです。

【公式HP】
https://www.r-agent.com/

マイナビエージェント

20代や第二新卒の転職支援に強みを持っている転職エージェントです。

一部の企業では、第二新卒は

  • 社会人のマナーを身につけているので新卒より即戦力になる
  • 30代以上の転職者より前職に染まっていないので吸収力がある

という理由から魅力ある人材として注目しています。

そういった第二新卒を積極的に募集している企業の求人を豊富に持つ『マイナビエージェント』は非常におすすめです。

20代や第二新卒ならではの転職事情をわかっている担当者を見つけることで、他の転職エージェントには理解されなかったような細かい悩みまで解決することができるでしょう

【公式HP】
https://mynavi-agent.jp/

パソナキャリア

履歴書・職務経歴書などの書類の書き方、企業毎の面接のアドバイスなどサポート体制も充実。親身で丁寧なサポートが評判で、転職全般の相談に乗ってもらうこともできます。

今の仕事を辞めたいと感じた理由を話すことで、次のキャリアではそれを解決できるような転職先を探してくれるでしょう。

また、キャリアをこれから築いて行こうという方や、未経験職種への転職を考えている方はパソナキャリアを登録することで、自信をもって転職活動に臨めることでしょう。

【公式HP】
https://www.pasonacareer.jp/

 

まとめ

どんな企業であろうと、社員が辞めたいと言ったら、拒否する権利はありません。そのため、重要になるのは、社員としてどのように上手く「辞めたい。」と伝えるかでした。

  • 迷惑をかけるのは仕方ないことと割り切る
  • 転職先を先に決めてしまう

など方法はさまざまです。あなたに合った方法を見つけて、うまく「辞めたい」と伝えてみてくださいね。くれぐれも心身の不調などには気を付けてください。

 

最後までご覧いただきありがとうございました。

Pc tool head 2
Q1. あなたの性別は?
Q2. あなたの年齢は?
Q3. 直近の年収を
お聞かせください。
Pc tool btn off
編集部

本記事はキャリズムを運営する株式会社アシロの編集部が企画・執筆を行いました。 ※キャリズムに掲載される記事は転職エージェントが執筆したものではありません。
株式会社アシロでは、執筆いただけるライターを募集しております。応募はこちらから

はじめての転職に関する新着コラム

はじめての転職に関する人気のコラム


はじめての転職コラム一覧へ戻る